想减肥的人该怎么喝安化黑茶?

2016年11月28日10:37:30 发表评论

最近有很多想喝黑茶减肥的朋友都说,喝完黑茶过一会儿就感觉到饿。减肥的时候吃也不是,不吃也不是,左右为难。怎么办呢?对此,初品道小文来个健康普及:想减肥的人该怎么喝安化黑茶!

首先,喝黑茶为什么会饿呢?这是因为不同成分的食物在胃里的排空速度不同,如碳水化合物最快,需1个小时左右;蛋白质次之,要花2个小时;

而脂肪最慢,需要3到4个小时才行。所以,想要降脂减肥的朋友,往往通过饮用黑茶来加速它的排空,使胃部本应有的吸收不够充分,产生了饥饿感。

想减肥的人该怎么喝安化黑茶?

那么,想减肥的人该怎么喝安化黑茶呢:

1、黑茶减肥贵在坚持,不是瞬间就能见效的。要做到每天定时定量,形成习惯,使身体逐渐适应这个过程,才不会出现反弹的可能。

2、减肥期间,喝黑茶的同时要配以相应的“减肥晚餐”。白天可以正常饮食,但晚上就不宜吃的过多了。夜间身体新陈代谢较为缓慢,如果吃了大量食物,堆积在胃部,即使有黑茶消脂,也意义不大。

3、最好加上适量的运动。生命在于运动,何况你要减肥。只喝黑茶的话,减肥进程会相当迟缓,且能否成功,尚不一定,因为它最多是帮你保持身材而已。没有额外的脂肪消耗,单靠喝黑茶瘦下来,有点异想天开。

4、抵抗饥饿感,控制饮食。黑茶的瘦身机制是综合的,对油脂类食物的作用是只是其中一个方面。喝黑茶刮油削脂后觉得饿,说明体内的脂肪已经在消耗了。

这时如果你再狠吃一顿的话,那不管分解多少都是白搭。可以吃点水果,但尽量别吃零食。坚持一段时间后,等你的肠胃适应了,也就不怕这方面的困扰了。

希望广大茶友们都能明白黑茶怎么喝才是最好。祝大家减肥成功,走向人生巅峰。


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黄小文
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