怎样喝黑茶才能减肥?

2016年11月1日10:06:21 发表评论

怎样喝黑茶才能减肥

1、一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;

2、黑茶发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

3、黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

怎样喝黑茶才能减肥?

黑茶的功效与作用

1、黑茶茶性温柔和,是养胃、补气的良药。

2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。黑茶补气固精,对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

4.黑茶相比其他黑茶例如普洱茶,保水性能好,喝了皮肤不紧绷,而是光滑鲜嫩。

5.黑茶茶性温柔和内敛不张扬,不刺激,饮后不仅不失眠,而且由于其茶性柔和还能够安神促进睡眠。

怎样喝黑茶才能减肥?

以下是黑茶减肥方案,您可以实行一个月试试效果!

一、早餐:

1、起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

二、午餐:

1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

2、午饭正常食量;

3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

4、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

怎样喝黑茶才能减肥?

三、晚餐:

1、与平时饭量一致;

2、饭后半小时,用6g黑茶以50℃沸水浸泡半分钟,饮用;

3、晚间可以100℃沸水冲泡。

四、黑茶减肥注意事项:

1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。

3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,黑茶调饮法来别有风味。

4、坚持适量运动,有益身心健康。

以上就是初品道小文精心为您准备的黑茶减肥方案!一定会对您有帮助,祝您一个月后身材苗条,实现您的瘦身梦!

黄小文
  • 作者:黄小文 关注微信:heicha53
    八年茶艺师与您分享关于茶的那些事儿~
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