饮黑茶不要过多饮浓茶

2016年12月21日16:33:03 发表评论

黑茶不要过多饮浓茶

尽管黑茶有减肥功效,降三高等许多保健作用,但是,饮浓茶也有不利之外。 浓茶可使骨质疏松。

根据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查表明,他们常年喝浓茶,其骨质疏松程度比不喝浓茶的人要高出17名。

这是由于茶叶内含有较多的咖啡因,它可以加速尿钙的排泄,引发尿钙失衡, 形成骨钙的流失。

对易出现骨质疏松的绝经期妇女和老年人而言,浓茶是使其钙流失的主要原因之一,喝茶时应以清淡为佳。 浓茶易引起贫血。

一些资料表明,长时间饮用浓茶会提高引起贫血症的发生率。

饮黑茶不要过多饮浓茶

现代医学研究表明,茶叶中的鞣酸将与三价铁构成不溶性沉淀.进而降低铁在体内的吸收,尤其是餐后喝浓茶,将使食物中的铁由于不易吸收而排出体外,时间长了就会导致贫血。

过多饮茶会流失多种营养素。营养专家研究表明,如今人们的营养不良症不是由于吃得不好,而是由于营养成分失衡引起的。

饮浓茶就是使营 养失衡的一个重要因素。大量饮浓茶会加快排尿,从而使镁、钾、Vb等 重要营养素流失。

因此,饮黑茶不要过浓,且避免来回冲泡使大量水分进入人体,导致营养素随排尿一起流失了。

上了岁数的人每天若饮茶过量加重心脏负荷,有害身体健康。

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黄小文
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