一天应该喝多少茶?

2017年2月11日21:32:39 发表评论
   一天应该喝多少茶?古人认为,人之体中,水占七成。不止血肉中有水,骨头中也有水。腹中食物经过消化都为渣滓,若不时时饮水,渣滓填积,多则成毒。
当然,古人的这个“毒”,含义是很广泛的。可是至少说明,饮水很重要。可是中国的古人又说过,犹不及也。如果你过量地饮水,也是不好的。
大量地饮水,会给心脏、肾脏和脾脏都造成负担。所以,正常的人体需求,大概一天补充1500毫升的水就可以了,这个指标不包括食物中的水分。
一天应该喝多少茶?
  那么茶水呢?茶水中有很多茶的浸出物,最大的量也不要超过1500毫升。也就是说,只要你的身体没有什么异常反应,你可以一天都喝茶水,但是仍然不要过量,因为分解茶水,比分解水更为消耗能量。
我个人的建议是,早上的第一杯水和临睡前两小时之内,都不要饮用茶水。食物中最好包括清淡的汤和粥,以便补充水分。如果形象地来说,你一天真的能喝8杯水的话,我想其中有6杯是茶水就足够了。
黄小文
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