冬季减肥喝什么茶最好?

2016年12月28日20:34:18 发表评论

冬季减肥喝什么茶最好?

冬季到来,我们的饮食会偏向油腻方向,运动也相对减少,所以很多人都想减肥,但由懒得动,所以建议大家喝茶减肥,下面我们就冬季减肥常识对冬季减肥喝什么茶最好做一介绍。

吃热的东西冬天想要吃东西的一大原因,就是为了维持身体的热量。

因此, 如果吃热的东西,不仅身体会热起来,也是能促进消化、加快新陈代谢的。

因此冬季喝什么茶减肥是喝热性茶叶,绿茶为不发酵茶,茶性为寒性,虽然其咖啡碱及茶多酚含量,但不适合于冬季饮用。那么冬季减肥喝什么茶最好?

冬季减肥喝什么茶最好?

黑茶就不一样了,它是经过后发酵烘而成,茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,含量减少,对胃部的刺激性就随之减小。

另外,这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化,因此黑茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用黑茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。因此黑茶适合冬季饮用减肥

我们不仅要知道冬季减肥喝什么茶最好,还要做到以下几点才可更易达到减肥目标。

1.减少进食

每一餐只吃7分饱,并适量饮水,以加快体内代谢。若要吃零食,宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分.热量又较低的食品。

2.合理配餐

专家推出的“减肥健康食谱”是指油脂类食物(如肉类,奶油等)与蔬菜类.豆类配餐,可收到减肥之效。

冬季减肥喝什么茶最好?

3.不误进补

冬季对体虚性肥胖者来说是减肥的最佳时候。这些人往往内分泌失调,吸收功能异常使体重超常。减掉脂肪后,适当进补增强体质,使内分泌正常运行,更容易全面吸收营养,让女人由内而外的美丽动人。

4.增加运动

首推跑步或滑冰。滑雪,次为骑车。爬楼梯等。如果你勇于尝新,也可选择拳击和举重,这两项运动对消除腹部脂肪最为有益,其奥妙就在于可增加肌肉量,而人体肌肉越多代谢越旺盛,消耗热量也越快。

希望大家在这个冬季也能有个苗条的身材。

黄小文
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