喝黑茶补铁吗?

2017年2月4日19:18:32 发表评论

喝黑茶补铁吗?

很多人看到黑茶分析的一些理化数据,其中有一点就是黑茶中铁的含量是水果和蔬菜的30-50倍,因此,认为茶叶可以很好地补充人体的铁元素。这个看法是错误的。

喝黑茶补铁吗?

茶叶中的铁基本上存在于叶底之中,在茶汤中很难浸出,没有办法满足人体的日常需要。

所以,人体补铁应该更多地依靠诸如猪血大枣等其他食品。

另外,如果是过浓的茶,还会造成人体铁元素的大量流失,容易造成缺铁性贫血,是对健康不利的。

黄小文
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